如果，一个朋友信誓旦旦地告诉你：“这次考试，我要得一百分。”或者，“这个月，我要赚十万块钱。”你会相信他吗？
是不是要看是谁？他有没有这种能力？
如果他平时学习很好，或者很有能力，我们会觉得，这事儿靠谱，八九不离十。
可是，如果他平时倒数第一，或者总是求父母救济，那么这事就悬了，恐怕只是一句空话。
想法归想法，能力归能力，“想做到”不等于“能做到”。
这种情况，我们都很清晰。可是，如果把它平移到内心世界里，平移到我们的心理困惑和痛苦上，很多人就不能透见了。
一个来访者告诉我，她终于想明白一件事儿。
她老公脾气很差，每次吵架都辱骂她，还会动手打她。
她常常跟朋友控诉：他为什么要这样对我？他怎么能够这样对我呢？！他根本不在意我，我要跟他离婚！
正当大家真的以为他们要离婚的时候，他们却有很快和好了。
原来吵架之后，她老公会变得格外顺从，会主动示好，信誓旦旦地说，我是非常爱你的，我们要好好过日子，以后我再也不会这样了，我说到做到。
她心软，也不想离婚。她觉得，既然他都知道错了，也有悔改的决心，我当然要相信他，给他机会。
可是，没过多久，他老公又会再发飙，骂她打她。
几年里，这样的循环来回出现，让她非常痛心，也非常疲惫。
最近，她告诉我：“以前我一直以为，只要他想改，他一定能够改好。现在才发现，‘想’和‘做’是两码事，他缺的不是决心，而是能力。”
是的，解决心理问题和矛盾冲突，不仅仅需要良好的愿望，更需要有扎扎实实的心理能力。比如她老公，如果没有控制情绪的能力，没有自我约束的能力，没有换位思考，替别人着想的能力，再信誓旦旦也只是一时的。
心理咨询中，经常听到来访者说：
“这些道理我都懂，可是，我就是没有做到。”
我们从来不缺道理。从出生到现在，我们天天都在学知识，学道理，很多大道理耳熟于心，比谁都懂。就算我们“不明事理”，遇到问题的时候，别人也会“忍不住”给我们讲道理。
似乎，讲讲道理，我们就应该懂了，问题也就应该能够解决了。
可实际上呢？
道理我们是听懂了，可问题还是解决不了。
归根到底，解决问题，不仅需要道理，更需要能力。
你知道应该怎么做，还要知道怎样才能做到，更重要的是，还要具备一步一步做好的能力。
道理是别人的，能力才是我们自己的。
这就好比，知识和智慧的区别。
知识是课本上的，是前人传授的。知识的传播，是大脑到大脑的过程。
而智慧不一样，智慧是知识与实际生活相互联结，并且能够转化成我们自己的成功经验和方法。
想要有智慧有能力，必须经过实践，必须在现实生活里熔炼。